DIET ATSKIN- Induction weeks....

Yosssshhhhh!!! aku skg tgh mengugel mengumpul info2  tentang diet ATSKIN...sebelum nak melangkah untuk memulakan diet ni byk benda yang kita kena paham apa yang perlu kita makan dalam tempoh induction weeks...selalunya induction weeks berlangsung selama 2 minggu ke sebulan....so sebelum nak mulakan diet kena ada minggu orientasi...ala2 cam nak masuk U or asrama le plaks....hehehehe

Minggu Induksi ni sgt penting kena patuhi..kalo terlanggar or terbabas mmg sia2 lah diet kita tu...so sgt PENTING okeh!!! mmg kena patuh betul2 jgn main langgar jek...kena bersedia dengan penuh azam dan kuat daya tahan lah kiranya....

okes nie aku copy dari group FB kelab diet atskin ...serius aku mmg teruja sangat nak try diet nih...boleh la korang baca tuk tambahkan ilmu sebagai permulaan untuk tempoh induksi okeh!!!

Minggu depan baru aku nak start...sempena azam baru di bulan march...harap2 la aku cekal dan tabah dalam mengharungi diet atskin nih...doakan aku berjaya yea kengkawan...sekarang aku tgh nak list kan beberapa barang makanan basah untuk preparation next week...so bila esbox dah penuh ngan makanan2 diet baru la ada semangat nak mulakan diet hehehehehe....

Target aku nak turun dalam 8-10 kg jek!!! nak dapatkan balik berat ideal...walopun kengkawan aku ckp badan aku skg dah ok...tapi aku tetap x suka...sbb aku tahu badan aku ni lemak di sana sini....so diri sendri pun dah rasa susah hati bila badan tak maintain cam zaman anak dara dolu....

so jom kita berdiet!!! :)

so layantzzzz je la eh!!!!

TOLONG!!! saya nak DIET...

Yossshhhhh!!! huhuhuhu sebulan sudah berlalu...februari akan melabuhkan tirainya....dan muncul lah march yang bakal tiba...aku ada 2 bulan sahaja lagi untuk mencapai misi untuk menurunkan berat badan...dah la pandai2 suh member opis CABAR kewibawaan aku tuk berdiet!! huuhu tapi cabarannya lain...aku plaks yg cabar diorang...kalau kata dalam tempoh 3 bulan diet aku x berjaya aku TERPAKSA bagi member aku sorang RM50 sebagai denda kerana GAGAL mencapai target diet!!! hahahahaah...kaya sangat aku kannnnnn.... sampai nak bagi org duit huhuu sib baik 2 orang jekyang aku suh cabar kikiki :P

Okes actually aku x berdiet sgt sebulan ni...mana taknya cabaran dan dogaan tu BANYAKKKK le sangat....baru nak diet member dah ajk makan...baru nak diet dah makannnnn aduyai....cuma skg ni aku aktif bersalsa, bersenamrobik dan berzumba...actually last year lagiks dah mula start xcercise...jogging la kununnya...tapi geng sejogging hangat2 taik ayam le plaks...kejap on kejap off...lastly aku join class aerobik puspanita kat opis aku nie...baru okes....serius teruja sgt nak bersalsa / berzumba bagai....juz bayo RM2 jek...class plaks 2x seminggu...okes la sangat2 kannnn...yang penting kita xcercise bakorrrr semua lemak tepu tu hihihihi....

Tapi x gaks berat badan ni turun...maklum la dah xcercise pi melantak plaks x hengat!!! aduiiii mmg byk toi la pancaroba nak berdiet nih...kekadang aku plak yg tension...msa berdiet la selera nak makn tu melampau2 tinggi nya...masa tu lah nafsu nak makan mendadak2...hampeh toi la...

okes haritu aku ada tertengok Wanita Hari Ini. (WHI)...pasal kenali diri anda sebelum berdiet...haaaaa camno tu...katanya seblum sesorang tu nak diet kena kenali diri kita ni sama ada layak atau tak nak berdiet...diet ni bukan boleh sebarang jek...kena tau tahap kesihatan kita nie mcm mana...apa yang boleh dan apa yg x boleh...x boleh nak belasah or bedal aje...

cam kat Malaysia ni ada beberapa jenis diet yang femes yang selalu org cuba...antaranya ialah :

1) diet Atkins
2) diet ikut jenis darah
3) diet yang seimbang

dan bayak lagi sebenarnya jenis diet nih...ada yang x makan nasik langsung...ada yang kurangkan kalori dalam pengambilan makanan..mcm2 lah....

sekarang nie aku tgh survey2 diet apa yang perlu aku amalkan...kalo boleh xmo la memudaratkan sampe x makan langsung...

bila dikaji2...aku suka pada diet atkins...mmmm rasa nak try la...asalkan JANGAN makan carbo... banyakkna makan protein...so saper lagi nak cabar aku nih..hahah ada masa lagi 2 bulan je nak turunkan berat badan....

nie badan aku sekarang....nampak je x gemuk sgt..tapi actualy gempal gaks huhuhuhu...

Berat  sekarang = 52kg...giler beratkan?? tinggi 148cm...mmg bukan berat ideal la...berat aku sepatutnya 45kg...so mmg kena kurangkan 10 kg ni....hahahaha...tapi ada part yg aku nak kempiskan..iaitu lengan, peha n perut...huhuhu...doakan aku berjaya yea kengkawan!!! so kalo ada sesaper yang leh bagi idea or cadangan camner nak bagi diet yang paling berkesan boleh la kita share2 yea....

so layantzzzz je la eh!!!

aku dan puspanita

 Yosssshhhhh!!! hai uols... apa kaberrrr??? dah lama rsenya x muah2x dlm blog nie...huhuhuh...so bz lor...alasan yang sama!!! kui3x...

 Harini aku nak updet citer pasal tahun nie aku bermimpi apa ntah ngan budak2 opis tersangat2 le aktif ni menjoinkan diri dalam puspanita...oh ye mula2 nak eksen yang aku dah ada baju puspanita uols!!! beli mahal2 harusssss kena salu pakaikan...mmg xcited toi la bunga2 yang ada sekerat dua je kat kvs ni yang terrrrajin beno nak aktif dlm puspanita...!!!

 tahun nie aje awal tahun dah penuh buku log sbb join acara puspanita!!wah kalo x cemerlang n x tinggi lagi markah SKT tahun nie x tau la nak cakap apa...mana taknya dari mesyuarat agong jabatan, kementerian sampailah kebangsaan kitorang hadir menyibuks kan diri....giler x giler la kan....

Teringat dolu2 masa masuk keja gomen dengar perkataan puspanita je dah takuttttt...malas nak join...x masuk ahli pown...tapi last year baru aku masuk ahli...tu pun kena PAKSA!!! bukan apa puspanita ni depends pada pengerusinya...kalo pengerusi ok best la nak join...kalo pengerusi byk songeh rsa malas toi nak join...

Apa2 pun puspanita ni byk faedahnya pada kakitangan perempuan di dalam sektor kerajaan...teramsuklah pada pekerja lelaki pun boleh join puspanita atas nama isteri masing2...kalo x join rugi la...sbb byk kebajikan dan kemudahan yang kita dapat kalo join puspanita ni...yang penting kitorang join aktiviti puspanita sbb nak dpat goodies yang best2 n makan2...hahahaha giler teruk pangai....:P

* gambo2 kat ats ni mase aku hadir mesyuarat agong puspanita kebangsaan kat puspanitapuri...1st time tgk datin rosmah secara live...kelakor gaks datin rosmah nie....pandai buat lawak...segar bugar bijik mata kejap!!!hahahahaha....

okessss tu jek citer aku n kawan2 pasal puspanita....adios!!!

so layantzzzzz je la eh!!!!